Mislav
Što se događa s tijelom ako pijemo crni čaj
Crni čaj odlična je zamjena za kavu i ostala energetska pića. Osim toga, može se pohvaliti brojnim blagotvornim učincima: navodno poboljšava kognitivne sposobnosti, jača crijeva... Provjerite što znanost o crnom čaju otkriva.
Internetski resurs PubMed Central navodi da crni čaj ima mnoge pozitivne učinke na zdravlje. Razlog tome su navodno različiti polifenoli i flavonoidi koji se nalaze u njemu, a koji štite organizam od razvoja kroničnih bolesti.
Za crni čaj kažu da ima slične ljekovite učinke kao i zeleni čaj. No zbog procesa oksidacije ipak bi se trebao razlikovati od zelenog čaja. Posebno treba sadržavati različite antioksidanse. Među njima flavoni, flavonoidi i drugi, dok se za zeleni čaj kaže da je bogat izvor katehina.
Štiti od kardiovaskularnih bolesti - studija pokazuje da ispijanje crnog čaja može pomoći u ublažavanju ateroskleroze. Drugo istraživanje pokazalo je da ispijanje tri ili četiri šalice crnog čaja dnevno može zaštititi od koronarne bolesti srca. Također, neka istraživanja pokazuju da crni čaj može pomoći u regulaciji visokog krvnog tlaka.
No treba naglasiti da crni čaj sadrži dosta kofeina, što znači da pretjerana konzumacija može izazvati i nuspojave.
Blagotvorno djeluje na crijeva i probavu
Pravilna ravnoteža između dobrih i loših bakterija u crijevima ključna je za naše cjelokupno zdravlje. Crni čaj navodno pomaže u održavanju ove ravnoteže. Internetski izvor Healthline opisuje da polifenoli u crnom čaju potiču rast dobrih bakterija u crijevima.
Izvor također napominje da crni čaj navodno ima i antimikrobni učinak. Također bi trebao pomoći u obnovi sluznice probavnog trakta i općenito blagotvorno djelovati na cijelo crijevo.
Poboljšava sposobnost koncentracije
Crni čaj sadrži aminokiselinu L-teanin, za koju se kaže da pomaže u poboljšanju koncentracije. Kaže se da kofein u crnom čaju dodatno okrepljuje tijelo. Internetski resurs Healthline opisuje da bi L-teanin trebao stimulirati alfa aktivnost u mozgu. To bi trebalo pridonijeti boljem fokusu. Izvor također opisuje malu studiju koja je testirala može li crni čaj poboljšati kognitivne sposobnosti. Sudionici u jednoj skupini zamoljeni su da piju 250 ml crnog čaja svaki dan tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Druga placebo grupa je konzumirala vodu. Na kraju su rješavali testove kognitivnih sposobnosti (koncentracija, pamćenje, testovi iz matematike i dr.). Otkrili su da su sudionici koji su pili crni čaj većinom brže i s manje pogrešaka rješavali zadatke i testove.
Može pomoći kod mršavljenja
I povrh svega, istraživači su otkrili da crni čaj također može otopiti višak kilograma i pomoći pri mršavljenju. Prema internetskom izvoru Prevention, trebao bi nam pomoći smanjiti apetit i povećati osjećaj sitosti. Također se navodi da inhibira apsorpciju masti i složenih šećera.
Članak je informativnog karaktera. U slučaju zdravstvenih problema potrebno je konzultirati odgovarajućeg stručnjaka.